ファスティングダイエットですぐに目標体重を達成できる!

by: admin

ファスティングダイエットって?

断食ダイエットのことを意味しますが、いくら短期間で体重を落とせるとはいってもいきなり断食を使用とはいっても難しいですよね。実際に多くダイエッターの女性たちが行っているファスティングダイエットは、ダイエット食や青汁、酵素ドリンクなどの飲料だけを食事にとるようにする、いわゆるプチ断食です。48時間だけ行いますし、食事はいつもとは大きく異なったメニューとはいえ、栄養のあるものを補給するのでそこまで大変じゃないんですよ。

水分補給はちゃんとしよう!

ダイエット食や飲料を使ったファスティングダイエットは二日か三日間だけ短期集中して行うプログラムです。基本的にダイエット用食品だけを取りますが、食品によっては軽食をプラスするのを許容している場合もあります。せっかくですからダイエット中の自分への励ましも込めて食べてしまいましょう。プチ断食とはいっても、体内から水分がなくなると体調が悪くなってしまいますから、身体が辛いと感じた時やのどが渇いた場合はどんどん水分補給してくださいね。

冷えにはくれぐれも注意して!

ファスティングダイエットをしていると身体の冷えを感じやすくなります。それ自体は特に異常なことではないのでダイエットが失敗してしまったんじゃ!?と心配しなくてもいいんですが、冷えは基本的に体にはよくないですから、ファスティングダイエット中は防寒対策をしながら頑張って下さいね。市販の手袋をはめるだけでも意味がありますし、ソックスなどがあればいいですね。温活グッズも増えていますから、それをいくつか用意しておくと安心ですよ!

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